Kalorier i spekeskinke
Spekeskinke inneholder cirka 203 kcal per 100 gram.
En porsjon med spekeskinke er cirka 8 gram, og inneholder 16.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.7% av daglig kaloribehov.
Man må gå omtrent 457 steg for å forbrenne én porsjon med spekeskinke (16.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,32 km.
Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.
Næringsinnhold i spekeskinke
| Næringsstoff | Per 100g | Per porsjon (8g) |
|---|---|---|
| Protein (g) | 30 | 2.4 |
| Fett (g) | 9.2 | 0.7 |
| - Mettet fett (g) | 3 | 0.2 |
| - Enumettet fett (g) | 4.3 | 0.3 |
| - Flerumettet fett (g) | 1.5 | 0.1 |
| Salt (NaCl) (g) | 7.6 | 0.6 |
| Natrium (Na) (mg) | 3050 | 244 |
| Kalsium (Ca) (mg) | 14 | 1.1 |
| Jern (Fe) (mg) | 0.9 | 0.1 |
| Magnesium (Mg) (mg) | 39 | 3.1 |
| Kalium (K) (mg) | 435 | 34.8 |
| Sink (Zn) (mg) | 2.4 | 0.2 |
| Selen (Se) (µg) | 20 | 1.6 |
Flere matvarer i samme kategori
- Kalorier i and, kjøtt med skinn, ovnsstekt
- Kalorier i and, kjøtt med skinn, rå
- Kalorier i and, kjøtt uten skinn, ovnsstekt
- Kalorier i and, kjøtt uten skinn, rå
- Kalorier i baconpostei
- Kalorier i bayonneskinke, kokt
- Kalorier i bidos, hjemmelaget
- Kalorier i biff stroganoff
- Kalorier i blod, okse, rå
- Kalorier i blodpudding, ovnsstekt
- Kalorier i bogskinke, hermetisk
- Kalorier i cheeseburger, med brød, dressing mv, kjøpt
- Kalorier i chili con carne
- Kalorier i chorizo, pølse
- Kalorier i elg, høyrygg, ovnsstekt
- Kalorier i elg, høyrygg, rå
- Kalorier i elg, kvernet kjøtt, rå
- Kalorier i elg, lårstek, ovnsstekt
- Kalorier i elg, mørbrad, ovnsstekt
- Kalorier i elg, mørbrad, rå
- Kalorier i elg, ytterlår, stek, rå
- Kalorier i falukorv
- Kalorier i fenalår
- Kalorier i fleskepølse
- Kalorier i fårepølse
- Kalorier i fårikål, av lammekjøtt
- Kalorier i grillpølse
- Kalorier i grillpølse, gilde
- Kalorier i grillpølse, nordfjord
- Kalorier i grillpølse, x-tra
- Kalorier i grillpølse, kalkun og kylling
- Kalorier i grillpølse, kalkun og kylling, prior
- Kalorier i grillpølse, kalkun og kylling, solvinge
- Kalorier i grillpølse, mager, gilde
- Kalorier i grillpølse, med ost
- Kalorier i gås, kjøtt med skinn, ovnsstekt
- Kalorier i gås, kjøtt med skinn, rå
- Kalorier i gås, kjøtt uten skinn, ovnsstekt
- Kalorier i gås, kjøtt uten skinn, rå
- Kalorier i hamburger, dobbel, med brød, dressing mv, kjøpt
- Kalorier i hamburger, ekstra kjøtt, med brød, dressing mv, kjøpt
- Kalorier i hamburger, enkel, med brød, dressing mv, kjøpt
- Kalorier i hamburger, rå
- Kalorier i hare, kjøtt, rå
- Kalorier i hjerte, rå
- Kalorier i hjort, stek, rå
- Kalorier i hval, kjøtt, rå
- Kalorier i hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos
- Kalorier i høne, bryst, filet, uten skinn, rå
- Kalorier i høne, filet, kokt
- Kalorier i høne, kjøtt med skinn, kokt
- Kalorier i høne, kjøtt med skinn, rå
- Kalorier i høne, kjøtt uten skinn, rå
- Kalorier i hønsefrikassé, hjemmelaget
- Kalorier i innbakte pølser
- Kalorier i kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå
- Kalorier i kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kalkun, kjøtt med skinn, rå
- Kalorier i kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kalkun, kjøtt uten skinn, rå
- Kalorier i kalkunfilet, naturell/røkt
- Kalorier i kalkunrull, krydderskinke
- Kalorier i kalv, koteletter, rå
- Kalorier i kalv, stek, rå
- Kalorier i kalverull
- Kalorier i kanin, kjøtt, rå
- Kalorier i karbonadedeig, stekt uten fett
- Kalorier i karbonadedeig, storfe, 4,5 % fett, rå
- Kalorier i karbonader
- Kalorier i karbonader, first price
- Kalorier i karbonader, gilde
- Kalorier i karbonader, prima
- Kalorier i karbonader, x-tra
- Kalorier i karbonader, okse, rå
- Kalorier i kebabkjøtt, tilberedt, restaurant
- Kalorier i kjøttboller
- Kalorier i kjøttboller, first price
- Kalorier i kjøttboller, hermetisk
- Kalorier i kjøttboller, kalkun og kylling
- Kalorier i kjøttboller, kalkun og kylling, prior
- Kalorier i kjøttboller, kylling, coop
- Kalorier i kjøttboller, svenske, coop
- Kalorier i kjøttboller, svenske, gilde
- Kalorier i kjøttdeig, kylling, 8 % fett, rå
- Kalorier i kjøttdeig, kylling, stekt uten fett
- Kalorier i kjøttdeig, lam, 14 % fett, rå
- Kalorier i kjøttdeig, lam, stekt uten fett
- Kalorier i kjøttdeig, storfe, 13 % fett, uten salt og vann, rå
- Kalorier i kjøttdeig, storfe, 14 % fett, med salt og vann, rå
- Kalorier i kjøttdeig, storfe, stekt uten fett
- Kalorier i kjøttdeig, svin, 9 % fett, rå
- Kalorier i kjøttdeig, svin, stekt uten fett
- Kalorier i kjøttfarse, rå
- Kalorier i kjøttkaker, gilde
- Kalorier i kjøttkaker, nordfjord
- Kalorier i kjøttkaker, kjøpt
- Kalorier i kjøttpudding, ovnsstekt
- Kalorier i kjøttpølse
- Kalorier i kjøttpølse, gilde
- Kalorier i kjøttpølse, nordfjord
- Kalorier i kjøttpølse, med mindre fett
- Kalorier i knakkpølse
- Kalorier i kokt skinke
- Kalorier i kokt skinke, first price
- Kalorier i kokt skinke, gilde
- Kalorier i kokt skinke, nordfjord
- Kalorier i kylling, filet, kokt
- Kalorier i kylling, filet, stekt i fett
- Kalorier i kylling, filet, stekt uten fett
- Kalorier i kylling, filet, uten skinn, rå
- Kalorier i kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, hel, med skinn, landkylling, rå
- Kalorier i kylling, hel, med skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, hel, med skinn, rå
- Kalorier i kylling, hel, uten skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, hel, uten skinn, rå
- Kalorier i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, rå
- Kalorier i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, rå
- Kalorier i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå
- Kalorier i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå
- Kalorier i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå
- Kalorier i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt
- Kalorier i kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå
- Kalorier i kylling- og kalkunpølse, med mindre fett
- Kalorier i kylling- og kalkunpølse, med ost
- Kalorier i kyllingburger, med brød, dressing, kjøpt
- Kalorier i kyllinggryte, med tomat, løk, sopp
- Kalorier i kyllingnuggets, fritert, dagligvare
- Kalorier i kyllingnuggets, fritert, fastfood
- Kalorier i kyllingpostei
- Kalorier i kyllingpostei, hermetisk, stabburet
- Kalorier i kyllingpostei, ovnsbakt, prior
- Kalorier i kyllingskinn, rå
- Kalorier i lam, bogstek, ovnsstekt
- Kalorier i lam, bogstek, rå
- Kalorier i lam, flatbiff, rå
- Kalorier i lam, flatbiff, stekt uten fett
- Kalorier i lam, fårikålkjøtt, rå
- Kalorier i lam, indrefilet, rå
- Kalorier i lam, indrefilet, stekt uten fett
- Kalorier i lam, kotelett, rå
- Kalorier i lam, kotelett, stekt uten fett
- Kalorier i lam, lår, stek, rå
- Kalorier i lam, lårstek, ovnsstekt
- Kalorier i lam, mørbrad, rå
- Kalorier i lam, mørbrad, stekt uten fett
- Kalorier i lam, pinnekjøtt, rå
- Kalorier i lam, ytrefilet, rå
- Kalorier i lam, ytrefilet, stekt uten fett
- Kalorier i lammefrikassé
- Kalorier i lammerull
- Kalorier i lapskaus, lys, storfekjøtt
- Kalorier i lasagne, med kjøttdeig
- Kalorier i lasagne, med kjøttdeig, fryst, kjøpt
- Kalorier i lever, kylling, rå
- Kalorier i lever, lam, rå
- Kalorier i lever, rein, rå
- Kalorier i lever, storfe, rå
- Kalorier i lever, svin, rå
- Kalorier i leverpostei, fersk, stabburet
- Kalorier i leverpostei, grov, dansk, stryhns
- Kalorier i leverpostei, hermetisk
- Kalorier i leverpostei, hermetisk, stabburet
- Kalorier i leverpostei, ovnsbakt
- Kalorier i leverpostei, ovnsbakt, gilde
- Kalorier i leverpostei, ovnsbakt, mills
- Kalorier i leverpostei, ovnsbakt, vita hjertego
- Kalorier i leverpostei, uspesifisert
- Kalorier i lungemos, kjøpt
- Kalorier i medisterdeig, rå
- Kalorier i medisterkaker, stekt
- Kalorier i medisterpølse, røkt/urøkt, kokt
- Kalorier i morrpølse
- Kalorier i moussaka, med kjøttdeig
- Kalorier i okserull
- Kalorier i pai, med skinke og ost
- Kalorier i panetter, med kylling og ost
- Kalorier i pasta bolognese
- Kalorier i pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt
- Kalorier i pasta med kjøttsaus, bolognese, fryst, kjøpt
- Kalorier i pepperoni
- Kalorier i pepperoni, gilde
- Kalorier i pepperoni, grilstad
- Kalorier i pepperoni, peppes
- Kalorier i pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt
- Kalorier i reinsdyr, bog, stek, rå
- Kalorier i reinsdyr, kjøtt, kaldrøkt
- Kalorier i reinsdyr, kjøtt, røkt
- Kalorier i reinsdyr, kjøtt, tørket, rå
- Kalorier i reinsdyr, kjøtt, varmrøkt
- Kalorier i reinsdyr, stek, rå
- Kalorier i reinsdyrkaker, hermetisk
- Kalorier i reinsdyrpølse
- Kalorier i reinsdyrskav, fryst, rå
- Kalorier i ribberull, skiver
- Kalorier i roastbiff, skiver
- Kalorier i rype, kjøtt, ovnsstekt
- Kalorier i rype, kjøtt, rå
- Kalorier i rådyr, kjøtt, rå
- Kalorier i salami
- Kalorier i salami, gilde spesialsalami
- Kalorier i salami, grilstad jubelsalami
- Kalorier i salami, dansk, first price
- Kalorier i salami, dansk, tulip
- Kalorier i salami, mager, gilde
- Kalorier i salsiccia, italiensk pølse
- Kalorier i sau, fårekjøtt, lettsaltet, rå
- Kalorier i servelat
- Kalorier i servelat, folkets
- Kalorier i servelat, nordfjord
- Kalorier i servelat, x-tra
- Kalorier i servelat, mager, gilde
- Kalorier i skinkerull, westfalerskinke
- Kalorier i sodd, med kjøttboller, hermetisk
- Kalorier i sosisser, små pølser
- Kalorier i spekeskinke, gilde
- Kalorier i spekeskinke, strandaskinke, grilstad
- Kalorier i stabburpølse
- Kalorier i storfe, bankekjøtt, rå
- Kalorier i storfe, bogstek, rå
- Kalorier i storfe, entrecôte, rå
- Kalorier i storfe, entrecôte, stekt uten fett
- Kalorier i storfe, fett fra storfekjøtt, rå
- Kalorier i storfe, flatbiff, rå
- Kalorier i storfe, høyrygg, rå
- Kalorier i storfe, indrefilet, rå
- Kalorier i storfe, kjøtt, kokt
- Kalorier i storfe, kjøtt, rå
- Kalorier i storfe, mørbrad, rå
- Kalorier i storfe, rundstek, rå
- Kalorier i storfe, stek, roastbiff, rosa stekt uten fett
- Kalorier i storfe, ytrefilet, rå
- Kalorier i storfe, ytrefilet, stekt uten fett
- Kalorier i svin, bankekjøtt, kokt
- Kalorier i svin, bankekjøtt, rå
- Kalorier i svin, flatbiff, rå
- Kalorier i svin, flatbiff, stekt uten fett
- Kalorier i svin, indrefilet, rå
- Kalorier i svin, indrefilet, stekt uten fett
- Kalorier i svin, lårtunge, rå
- Kalorier i svin, mørbrad, kokt
- Kalorier i svin, mørbrad, rå
- Kalorier i svin, mørbrad, stekt uten fett
- Kalorier i svin, nakkekoteletter, rå
- Kalorier i svin, nakkekoteletter, stekt uten fett
- Kalorier i svin, ribbe, sideflesk, rå
- Kalorier i svin, ytrefilet, rå
- Kalorier i svin, ytrefilet, stekt uten fett
- Kalorier i svinekam, røkt
- Kalorier i sylte
- Kalorier i villsvin, kjøtt, rå
- Kalorier i wienerpølse
- Kalorier i wienerpølse, finsbråten
- Kalorier i wienerpølse, gilde
- Kalorier i wienerpølse, x-tra
- Kalorier i wienerpølse, kalkun og kylling, prior
- Kalorier i wienerpølse, mager, gilde
- Kalorier i wienersnitzel, rå
Kalorier i populære matvarer
- Kalorier i egg
- Kalorier i banan
- Kalorier i appelsin
- Kalorier i avokado
- Kalorier i druer
- Kalorier i havregryn
- Kalorier i jordbær
- Kalorier i popcorn
- Kalorier i blåbær
- Kalorier i eple
- Kalorier i Grandiosa
- Kalorier i øl
- Kalorier i potet
- Kalorier i vannmelon
- Kalorier i mango
- Kalorier i tomat
- Kalorier i gulrot
- Kalorier i kaffe
- Kalorier i laks
- Kalorier i kiwi
- Kalorier i knekkebrød
- Kalorier i søtpotet
- Kalorier i blomkål
- Kalorier i croissant
- Kalorier i smør
- Kalorier i vannmelon
- Kalorier i vin
- Kalorier i pære
- Kalorier i ananas
- Kalorier i brokkoli
- Kalorier i honning
- Kalorier i honningmelon
- Kalorier i mandler
- Kalorier i wienerpølse
- Kalorier i klementin
- Kalorier i melkesjokolade
- Kalorier i nektarin
- Kalorier i rødvin
- Kalorier i cottage cheese
- Kalorier i hamburger
- Kalorier i avokado
- Kalorier i lasagne
- Kalorier i smågodt
- Kalorier i kanelbolle
Hvor mange kalorier er det i spekeskinke?
Det er cirka 203 kcal i 100 gram spekeskinke.
Hvor mange kalorier er det i en porsjon spekeskinke?
En porsjon på 8 gram inneholder cirka 16.2 kcal.
Hva er næringsinnholdet i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder blant annet 30g protein, 0g karbohydrater og 9.2g fett per 100 gram.
Hvor mye protein er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 30 g protein per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 2.4 g.
Hvor mye karbohydrater er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0 g.
Hvor mye sukker er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0 g.
Hvor mye fett er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 9.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.7 g.
Hvor mye mettet fett er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.2 g.
Hvor mye enumettet fett er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 4.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.3 g.
Hvor mye flerumettet fett er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 1.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.1 g.
Hvor mye kostfiber er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0 g.
Hvor mye salt (nacl) er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 7.6 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.6 g.
Hvor mye natrium (na) er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 3050 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 244 mg.
Hvor mye kalsium (ca) er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 14 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 1.1 mg.
Hvor mye jern (fe) er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.1 mg.
Hvor mye magnesium (mg) er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 39 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 3.1 mg.
Hvor mye kalium (k) er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 435 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 34.8 mg.
Hvor mye sink (zn) er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 2.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.2 mg.
Hvor mye selen (se) er det i spekeskinke?
Spekeskinke inneholder omtrent 20 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 1.6 µg.
Kilde: Matvaretabellen