Styrke (1RM)

Kalkuler one rep max (1RM). Vår kalkulator regner ut 1RM for deg.

Denne kalkulatoren lar deg legge inn vekt og antall repetisjoner du tar i en styrkeøvelse for å finne ut hvor mye vekt du klarer på én repetisjon. For eksempel kan man kalkulere 1RM i benkpress hvor man løfter 80kg på 10 repetisjoner, som vil gi en 1RM på 106,7 kg.

Det er flere formler som kan brukes for å kalkulere 1RM, men en av de mest brukte er Matt Brzyckis formel som oppleves som ganske korrekt.

Se også vår løpekalkulator!

Formel for 1RM:

$$\frac{vekt ~ i ~ kg}{1,0278-(0,0278 * repetisjoner)}$$








Annonse: Maxulin – Gi mannen et boost. Få 50% avslag på de 2 første mnd

Annonse:

100% Whey Gold Standard

489 kr

Whey-80 Mix&Match, 4x1kg

999 kr

F-cked Up Joker Edit, 300 g

429 kr

24 x NOCCO BCAA, 330 ml, Skum Nisse, Norge

569 kr

Gymgrossisten.no

Skroll til toppen
Rull til toppen