Annonse: Sammenlign lånetilbud fra flere banker med én søknad hos Låneråd Klikk her!Gratis kredittsjekk? Se kredittscore - Trykk her!

Kalorier i soyabønner, tørre

Soyabønner inneholder cirka 384 kcal per 100 gram.

En porsjon med soyabønner er cirka 80 gram, og inneholder 307.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 13.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 8 771 steg for å forbrenne én porsjon med soyabønner (307.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,14 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i soyabønner, tørre

Næringsstoff Per 100g Per porsjon (80g)
Protein (g) 35.9 28.7
Karbohydrater (g) 10.3 8.2
- Sukker (g) 5.5 4.4
Fett (g) 18.6 14.9
- Mettet fett (g) 2.3 1.8
- Enumettet fett (g) 3.5 2.8
- Flerumettet fett (g) 9.1 7.3
Kostfiber (g) 16 12.8
Natrium (Na) (mg) 5 4
Kalsium (Ca) (mg) 240 192
Jern (Fe) (mg) 9.7 7.8
Magnesium (Mg) (mg) 250 200
Kalium (K) (mg) 1730 1384
Sink (Zn) (mg) 4.3 3.4
Selen (Se) (µg) 14 11.2

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mange kalorier er det i soyabønner?

Det er cirka 384 kcal i 100 gram soyabønner.

Hvor mange kalorier er det i en porsjon soyabønner?

En porsjon på 80 gram inneholder cirka 307.2 kcal.

Hva er næringsinnholdet i soyabønner?

Soyabønner inneholder blant annet 35.9g protein, 10.3g karbohydrater og 18.6g fett per 100 gram.

Hvor mye protein er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 35.9 g protein per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 28.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 10.3 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 8.2 g.

Hvor mye sukker er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 5.5 g sukker per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 4.4 g.

Hvor mye fett er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 18.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 14.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 2.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye enumettet fett er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 3.5 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 2.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 9.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 7.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 16 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 12.8 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 5 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 4 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 240 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 192 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 9.7 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 7.8 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 250 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 200 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 1730 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1384 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 4.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 3.4 mg.

Hvor mye selen (se) er det i soyabønner?

Soyabønner inneholder omtrent 14 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 11.2 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Annonse

Cookie-innstillinger