Annonse: Sammenlign lånetilbud fra flere banker med én søknad hos Låneråd Klikk her!Gratis kredittsjekk? Se kredittscore - Trykk her!

Kalorier i havreputer, havrefras

Havreputer inneholder cirka 385 kcal per 100 gram.

En porsjon med havreputer er cirka 35 gram, og inneholder 134.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 5.9% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 3 828 steg for å forbrenne én porsjon med havreputer (134.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 2,68 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i havreputer, havrefras

Næringsstoff Per 100g Per porsjon (35g)
Protein (g) 12 4.2
Karbohydrater (g) 62.5 21.9
- Sukker (g) 9 3.2
Fett (g) 6.9 2.4
- Mettet fett (g) 1.2 0.4
- Enumettet fett (g) 2.5 0.9
- Flerumettet fett (g) 2.7 0.9
Kostfiber (g) 13 4.6
Salt (NaCl) (g) 0.9 0.3
Natrium (Na) (mg) 340 119
Kalsium (Ca) (mg) 58 20.3
Jern (Fe) (mg) 4.3 1.5
Magnesium (Mg) (mg) 130 45.5
Kalium (K) (mg) 740 259
Sink (Zn) (mg) 3.3 1.2
Selen (Se) (µg) 8 2.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mange kalorier er det i havreputer?

Det er cirka 385 kcal i 100 gram havreputer.

Hvor mange kalorier er det i en porsjon havreputer?

En porsjon på 35 gram inneholder cirka 134.8 kcal.

Hva er næringsinnholdet i havreputer?

Havreputer inneholder blant annet 12g protein, 62.5g karbohydrater og 6.9g fett per 100 gram.

Hvor mye protein er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 12 g protein per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 4.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 62.5 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 21.9 g.

Hvor mye sukker er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 9 g sukker per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 3.2 g.

Hvor mye fett er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 6.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 2.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 1.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 2.5 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 2.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye kostfiber er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 13 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 4.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 0.9 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 340 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 119 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 58 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 20.3 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 4.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 1.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 130 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 45.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 740 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 259 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 3.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 1.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i havreputer?

Havreputer inneholder omtrent 8 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 35 gram inneholder cirka 2.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Annonse

Cookie-innstillinger