Kalorier i lam, bogstek, ovnsstekt

Lam inneholder cirka 204 kcal per 100 gram.

En porsjon med lam er cirka 150 gram, og inneholder 306 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 13.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 8 742 steg for å forbrenne én porsjon med lam (306 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,12 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i lam, bogstek, ovnsstekt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (150g)
Protein (g)26.639.9
Karbohydrater (g)0.10.2
- Sukker (g)0.10.2
Fett (g)10.816.2
- Mettet fett (g)5.17.7
- Enumettet fett (g)4.16.2
- Flerumettet fett (g)0.50.8
Salt (NaCl) (g)0.20.3
Natrium (Na) (mg)89133.5
Kalsium (Ca) (mg)812
Jern (Fe) (mg)1.62.4
Magnesium (Mg) (mg)2842
Kalium (K) (mg)412618
Sink (Zn) (mg)5.38
Selen (Se) (µg)69

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i lam?

Lam inneholder omtrent 26.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 39.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye sukker er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 10.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 16.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 5.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 7.7 g.

Hvor mye enumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 4.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 6.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 89 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 133.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 8 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 12 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 1.6 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 2.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 28 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 42 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 412 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 618 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 5.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 6 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 9 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen