Kalorier i lam, kotelett, rå

Lam inneholder cirka 184 kcal per 100 gram.

En porsjon med lam er cirka 270 gram, og inneholder 496.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 21.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 14 171 steg for å forbrenne én porsjon med lam (496.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 9,92 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i lam, kotelett, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)19.552.7
Karbohydrater (g)0.10.3
- Sukker (g)0.10.3
Fett (g)11.731.6
- Mettet fett (g)5.615.1
- Enumettet fett (g)4.211.3
- Flerumettet fett (g)0.61.6
Salt (NaCl) (g)0.20.5
Natrium (Na) (mg)66178.2
Kalsium (Ca) (mg)2054
Jern (Fe) (mg)1.13
Magnesium (Mg) (mg)2362.1
Kalium (K) (mg)345931.5
Sink (Zn) (mg)2.15.7
Selen (Se) (µg)410.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i lam?

Lam inneholder omtrent 19.5 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 52.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye sukker er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 11.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 31.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 5.6 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 15.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 4.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 11.3 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye natrium (na) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 66 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 178.2 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 20 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 54 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 1.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 23 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 62.1 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 345 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 931.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 2.1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 5.7 mg.

Hvor mye selen (se) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 4 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 10.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen