Kalorier i lam, bogstek, rå

Lam inneholder cirka 154 kcal per 100 gram.

En porsjon med lam er cirka 270 gram, og inneholder 415.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 18.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 11 857 steg for å forbrenne én porsjon med lam (415.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 8,30 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i lam, bogstek, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)18.550
Karbohydrater (g)0.10.3
- Sukker (g)0.10.3
Fett (g)8.924
- Mettet fett (g)4.211.3
- Enumettet fett (g)3.49.2
- Flerumettet fett (g)0.41.1
Salt (NaCl) (g)0.20.5
Natrium (Na) (mg)69186.3
Kalsium (Ca) (mg)616.2
Jern (Fe) (mg)1.13
Magnesium (Mg) (mg)2259.4
Kalium (K) (mg)340918
Sink (Zn) (mg)3.59.5
Selen (Se) (µg)410.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i lam?

Lam inneholder omtrent 18.5 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 50 g.

Hvor mye karbohydrater er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye sukker er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 8.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 24 g.

Hvor mye mettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 4.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 11.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 3.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 9.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.4 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye natrium (na) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 69 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 186.3 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 6 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 16.2 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 1.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 22 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 59.4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 340 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 918 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 3.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 9.5 mg.

Hvor mye selen (se) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 4 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 10.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen