Kalorier i lam, indrefilet, rå

Lam inneholder cirka 109 kcal per 100 gram.

En porsjon med lam er cirka 270 gram, og inneholder 294.3 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 12.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 8 400 steg for å forbrenne én porsjon med lam (294.3 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 5,88 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i lam, indrefilet, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)21.858.9
Karbohydrater (g)0.10.3
- Sukker (g)0.10.3
Fett (g)2.46.5
- Mettet fett (g)1.13
- Enumettet fett (g)0.92.4
- Flerumettet fett (g)0.20.5
Salt (NaCl) (g)0.10.3
Natrium (Na) (mg)57153.9
Kalsium (Ca) (mg)718.9
Jern (Fe) (mg)1.54.1
Magnesium (Mg) (mg)2875.6
Kalium (K) (mg)4301161
Sink (Zn) (mg)2.25.9
Selen (Se) (µg)25.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i lam?

Lam inneholder omtrent 21.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 58.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye sukker er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 2.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 6.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 1.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.9 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.4 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye kostfiber er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 57 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 153.9 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 7 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 18.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 1.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 4.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 28 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 75.6 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 430 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1161 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 2.2 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 5.9 mg.

Hvor mye selen (se) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 5.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen