Kalorier i hare, kjøtt, rå

Hare inneholder cirka 129 kcal per 100 gram.

En porsjon med hare er cirka 200 gram, og inneholder 258 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 11.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 371 steg for å forbrenne én porsjon med hare (258 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 5,16 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i hare, kjøtt, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (200g)
Protein (g)21.142.2
Fett (g)510
- Mettet fett (g)0.71.4
- Enumettet fett (g)0.61.2
- Flerumettet fett (g)0.30.6
Salt (NaCl) (g)0.10.2
Natrium (Na) (mg)50100
Kalsium (Ca) (mg)1326
Jern (Fe) (mg)1.83.6
Magnesium (Mg) (mg)2346
Kalium (K) (mg)310620
Sink (Zn) (mg)1.73.4
Selen (Se) (µg)48

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i hare?

Hare inneholder omtrent 21.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 42.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i hare?

Hare inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i hare?

Hare inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i hare?

Hare inneholder omtrent 5 g fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 10 g.

Hvor mye mettet fett er det i hare?

Hare inneholder omtrent 0.7 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i hare?

Hare inneholder omtrent 0.6 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i hare?

Hare inneholder omtrent 0.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i hare?

Hare inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i hare?

Hare inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye natrium (na) er det i hare?

Hare inneholder omtrent 50 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 100 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i hare?

Hare inneholder omtrent 13 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 26 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i hare?

Hare inneholder omtrent 1.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 3.6 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i hare?

Hare inneholder omtrent 23 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 46 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i hare?

Hare inneholder omtrent 310 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 620 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i hare?

Hare inneholder omtrent 1.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 3.4 mg.

Hvor mye selen (se) er det i hare?

Hare inneholder omtrent 4 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen