Kalorier i spekeskinke

Spekeskinke inneholder cirka 203 kcal per 100 gram.

En porsjon med spekeskinke er cirka 8 gram, og inneholder 16.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 457 steg for å forbrenne én porsjon med spekeskinke (16.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,32 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i spekeskinke

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (8g)
Protein (g)302.4
Fett (g)9.20.7
- Mettet fett (g)30.2
- Enumettet fett (g)4.30.3
- Flerumettet fett (g)1.50.1
Salt (NaCl) (g)7.60.6
Natrium (Na) (mg)3050244
Kalsium (Ca) (mg)141.1
Jern (Fe) (mg)0.90.1
Magnesium (Mg) (mg)393.1
Kalium (K) (mg)43534.8
Sink (Zn) (mg)2.40.2
Selen (Se) (µg)201.6

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 30 g protein per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 2.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 9.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 4.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 1.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 7.6 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye natrium (na) er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 3050 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 244 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 14 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 39 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 3.1 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 435 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 34.8 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 2.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i spekeskinke?

Spekeskinke inneholder omtrent 20 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 8 gram inneholder cirka 1.6 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen