Kalorier i lam, lår, stek, rå

Lam inneholder cirka 135 kcal per 100 gram.

En porsjon med lam er cirka 265 gram, og inneholder 357.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 15.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 10 200 steg for å forbrenne én porsjon med lam (357.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 7,14 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i lam, lår, stek, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (265g)
Protein (g)2053
Karbohydrater (g)0.10.3
- Sukker (g)0.10.3
Fett (g)6.116.2
- Mettet fett (g)2.87.4
- Enumettet fett (g)2.36.1
- Flerumettet fett (g)0.30.8
Salt (NaCl) (g)0.20.5
Natrium (Na) (mg)63167
Kalsium (Ca) (mg)718.6
Jern (Fe) (mg)1.23.2
Magnesium (Mg) (mg)2361
Kalium (K) (mg)370980.5
Sink (Zn) (mg)3.18.2
Selen (Se) (µg)410.6

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i lam?

Lam inneholder omtrent 20 g protein per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 53 g.

Hvor mye karbohydrater er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye sukker er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 6.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 16.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 2.8 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 7.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 2.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 6.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye natrium (na) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 63 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 167 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 7 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 18.6 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 1.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 3.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 23 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 61 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 370 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 980.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 3.1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 8.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i lam?

Lam inneholder omtrent 4 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 265 gram inneholder cirka 10.6 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen