Annonse: Sammenlign lånetilbud fra flere banker med én søknad hos Låneråd Klikk her!Gratis kredittsjekk? Se kredittscore - Trykk her!

Kalorier i spinat, rå

Spinat inneholder cirka 22 kcal per 100 gram.

En porsjon med spinat er cirka 250 gram, og inneholder 55 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 571 steg for å forbrenne én porsjon med spinat (55 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,10 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i spinat, rå

Næringsstoff Per 100g Per porsjon (250g)
Protein (g) 3.3 8.3
Karbohydrater (g) 0.3 0.8
- Sukker (g) 0.3 0.8
Fett (g) 0.4 1
- Mettet fett (g) 0.1 0.3
- Flerumettet fett (g) 0.3 0.8
Kostfiber (g) 2 5
Salt (NaCl) (g) 0.3 0.8
Natrium (Na) (mg) 100 250
Kalsium (Ca) (mg) 83 207.5
Jern (Fe) (mg) 2.1 5.3
Magnesium (Mg) (mg) 95 237.5
Kalium (K) (mg) 730 1825
Sink (Zn) (mg) 0.9 2.3

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mange kalorier er det i spinat?

Det er cirka 22 kcal i 100 gram spinat.

Hvor mange kalorier er det i en porsjon spinat?

En porsjon på 250 gram inneholder cirka 55 kcal.

Hva er næringsinnholdet i spinat?

Spinat inneholder blant annet 3.3g protein, 0.3g karbohydrater og 0.4g fett per 100 gram.

Hvor mye protein er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 3.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 8.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0.3 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye sukker er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0.3 g sukker per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye fett er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye mettet fett er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 5 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0.3 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye natrium (na) er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 100 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 250 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 83 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 207.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 2.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 5.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 95 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 237.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 730 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 1825 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0.9 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 2.3 mg.

Hvor mye selen (se) er det i spinat?

Spinat inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 250 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Annonse

Cookie-innstillinger