Kalorier i grønnkål, rå

Q: Hvor mye protein er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 3.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.8 g.

Q: Hvor mye karbohydrater er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 2.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 g.

Q: Hvor mye sukker er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 2.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 g.

Q: Hvor mye fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.4 g.

Q: Hvor mye mettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.1 g.

Q: Hvor mye enumettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Q: Hvor mye flerumettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.3 g.

Grønnkål inneholder cirka 36 kcal per 100 gram.

En porsjon med grønnkål er cirka 55 gram, og inneholder 19.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.9% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 542 steg for å forbrenne én porsjon med grønnkål (19.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,38 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i grønnkål, rå

Næringsstoff	Per 100g	Per porsjon (55g)
Protein (g)	3.3	1.8
Karbohydrater (g)	2.2	1.2
- Sukker (g)	2.1	1.2
Fett (g)	0.7	0.4
- Mettet fett (g)	0.1	0.1
- Flerumettet fett (g)	0.5	0.3
Kostfiber (g)	4	2.2
Natrium (Na) (mg)	12	6.6
Kalsium (Ca) (mg)	157	86.4
Jern (Fe) (mg)	1.7	0.9
Magnesium (Mg) (mg)	30	16.5
Kalium (K) (mg)	530	291.5
Sink (Zn) (mg)	0.4	0.2
Selen (Se) (µg)	2	1.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mange kalorier er det i grønnkål?

Det er cirka 36 kcal i 100 gram grønnkål.

Hvor mange kalorier er det i en porsjon grønnkål?

En porsjon på 55 gram inneholder cirka 19.8 kcal.

Hva er næringsinnholdet i grønnkål?

Grønnkål inneholder blant annet 3.3g protein, 2.2g karbohydrater og 0.7g fett per 100 gram.

Hvor mye protein er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 3.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 2.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye sukker er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 2.1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 4 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 12 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 6.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 157 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 86.4 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 1.7 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.9 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 16.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 530 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 291.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i grønnkål?

Grønnkål inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.1 µg.

Kilde: Matvaretabellen