Annonse: Sammenlign lånetilbud fra flere banker med én søknad hos Låneråd Klikk her!Gratis kredittsjekk? Se kredittscore - Trykk her!

Kalorier i speltmel, siktet

Speltmel inneholder cirka 346 kcal per 100 gram.

En porsjon med speltmel er cirka 9 gram, og inneholder 31.1 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 885 steg for å forbrenne én porsjon med speltmel (31.1 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,62 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i speltmel, siktet

Næringsstoff Per 100g Per porsjon (9g)
Protein (g) 14.3 1.3
Karbohydrater (g) 66.2 6
- Sukker (g) 0.3 0
Fett (g) 1.7 0.2
- Mettet fett (g) 0.3 0
- Enumettet fett (g) 0.3 0
- Flerumettet fett (g) 0.9 0.1
Kostfiber (g) 4 0.4
Kalsium (Ca) (mg) 21 1.9
Jern (Fe) (mg) 1.3 0.1
Magnesium (Mg) (mg) 39 3.5
Kalium (K) (mg) 188 16.9
Sink (Zn) (mg) 1.2 0.1
Selen (Se) (µg) 3 0.3

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mange kalorier er det i speltmel?

Det er cirka 346 kcal i 100 gram speltmel.

Hvor mange kalorier er det i en porsjon speltmel?

En porsjon på 9 gram inneholder cirka 31.1 kcal.

Hva er næringsinnholdet i speltmel?

Speltmel inneholder blant annet 14.3g protein, 66.2g karbohydrater og 1.7g fett per 100 gram.

Hvor mye protein er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 14.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 66.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 6 g.

Hvor mye sukker er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 0.3 g sukker per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 1.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 0.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 0.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 0.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 4 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 21 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 1.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 39 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 3.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 188 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 16.9 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 1.2 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i speltmel?

Speltmel inneholder omtrent 3 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Annonse

Cookie-innstillinger