Annonse: Sammenlign lånetilbud fra flere banker med én søknad hos Låneråd Klikk her!Gratis kredittsjekk? Se kredittscore - Trykk her!

Kalorier i rugmel, siktet

Rugmel inneholder cirka 332 kcal per 100 gram.

En porsjon med rugmel er cirka 9 gram, og inneholder 29.9 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 828 steg for å forbrenne én porsjon med rugmel (29.9 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,58 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i rugmel, siktet

Næringsstoff Per 100g Per porsjon (9g)
Protein (g) 5.8 0.5
Karbohydrater (g) 69 6.2
- Sukker (g) 0.6 0.1
Fett (g) 1.2 0.1
- Mettet fett (g) 0.2 0
- Enumettet fett (g) 0.1 0
- Flerumettet fett (g) 0.5 0
Kostfiber (g) 11 1
Kalsium (Ca) (mg) 20 1.8
Jern (Fe) (mg) 0.9 0.1
Magnesium (Mg) (mg) 30 2.7
Kalium (K) (mg) 213 19.2
Sink (Zn) (mg) 0.9 0.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mange kalorier er det i rugmel?

Det er cirka 332 kcal i 100 gram rugmel.

Hvor mange kalorier er det i en porsjon rugmel?

En porsjon på 9 gram inneholder cirka 29.9 kcal.

Hva er næringsinnholdet i rugmel?

Rugmel inneholder blant annet 5.8g protein, 69g karbohydrater og 1.2g fett per 100 gram.

Hvor mye protein er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 5.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 69 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 6.2 g.

Hvor mye sukker er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 1.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 11 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 20 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 213 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 19.2 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.9 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Annonse

Cookie-innstillinger