Annonse: Sammenlign lånetilbud fra flere banker med én søknad hos Låneråd Klikk her!Gratis kredittsjekk? Se kredittscore - Trykk her!

Kalorier i rugmel, sammalt

Rugmel inneholder cirka 314 kcal per 100 gram.

En porsjon med rugmel er cirka 9 gram, og inneholder 28.3 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 800 steg for å forbrenne én porsjon med rugmel (28.3 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,56 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i rugmel, sammalt

Næringsstoff Per 100g Per porsjon (9g)
Protein (g) 9.1 0.8
Karbohydrater (g) 56.5 5.1
- Sukker (g) 1.2 0.1
Fett (g) 1.5 0.1
- Mettet fett (g) 0.2 0
- Enumettet fett (g) 0.2 0
- Flerumettet fett (g) 0.8 0.1
Kostfiber (g) 19 1.7
Kalsium (Ca) (mg) 37 3.3
Jern (Fe) (mg) 2.5 0.2
Magnesium (Mg) (mg) 101 9.1
Kalium (K) (mg) 470 42.3
Sink (Zn) (mg) 2.5 0.2
Selen (Se) (µg) 1 0.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mange kalorier er det i rugmel?

Det er cirka 314 kcal i 100 gram rugmel.

Hvor mange kalorier er det i en porsjon rugmel?

En porsjon på 9 gram inneholder cirka 28.3 kcal.

Hva er næringsinnholdet i rugmel?

Rugmel inneholder blant annet 9.1g protein, 56.5g karbohydrater og 1.5g fett per 100 gram.

Hvor mye protein er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 9.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 56.5 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 5.1 g.

Hvor mye sukker er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 1.2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 1.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0.8 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 19 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.7 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 37 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 3.3 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 2.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 101 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 9.1 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 470 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 42.3 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 2.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i rugmel?

Rugmel inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Annonse

Cookie-innstillinger