Kalorier i brosme, kokt

Brosme inneholder cirka 106 kcal per 100 gram.

En porsjon med brosme er cirka 200 gram, og inneholder 212 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 9.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 057 steg for å forbrenne én porsjon med brosme (212 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,24 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i brosme, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (200g)
Protein (g)23.747.4
Fett (g)1.32.6
- Mettet fett (g)0.10.2
- Enumettet fett (g)0.10.2
- Flerumettet fett (g)0.30.6
Salt (NaCl) (g)0.30.6
Natrium (Na) (mg)105210
Kalsium (Ca) (mg)2550
Jern (Fe) (mg)0.10.2
Magnesium (Mg) (mg)3672
Kalium (K) (mg)478956
Sink (Zn) (mg)0.71.4
Selen (Se) (µg)56112

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 23.7 g protein per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 47.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 1.3 g fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 2.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0.3 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye natrium (na) er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 105 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 210 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 25 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 50 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 36 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 72 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 478 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 956 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.4 mg.

Hvor mye selen (se) er det i brosme?

Brosme inneholder omtrent 56 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 112 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen