Kalorier i torsk, filet, stekt i panne

Torsk inneholder cirka 156 kcal per 100 gram.

En porsjon med torsk er cirka 200 gram, og inneholder 312 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 13.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 8 914 steg for å forbrenne én porsjon med torsk (312 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,24 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i torsk, filet, stekt i panne

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (200g)
Protein (g)21.843.6
Karbohydrater (g)3.87.6
Fett (g)5.911.8
- Mettet fett (g)1.53
- Enumettet fett (g)2.14.2
- Flerumettet fett (g)1.32.6
Kostfiber (g)0.30.6
Salt (NaCl) (g)0.20.4
Natrium (Na) (mg)96192
Kalsium (Ca) (mg)1632
Jern (Fe) (mg)0.20.4
Magnesium (Mg) (mg)3060
Kalium (K) (mg)474948
Sink (Zn) (mg)0.51
Selen (Se) (µg)3162

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 21.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 43.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 3.8 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 7.6 g.

Hvor mye sukker er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 5.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 11.8 g.

Hvor mye mettet fett er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 1.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 2.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 4.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 1.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 2.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 0.3 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye natrium (na) er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 96 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 192 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 16 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 32 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 0.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 60 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 474 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 948 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 0.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i torsk?

Torsk inneholder omtrent 31 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 62 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen