Kalorier i pangasius, rå

Pangasius inneholder cirka 63 kcal per 100 gram.

En porsjon med pangasius er cirka 270 gram, og inneholder 170.1 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 7.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 4 857 steg for å forbrenne én porsjon med pangasius (170.1 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 3,40 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i pangasius, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)13.135.4
Fett (g)1.13
- Mettet fett (g)0.30.8
- Enumettet fett (g)0.30.8
- Flerumettet fett (g)0.10.3
Salt (NaCl) (g)0.82.2
Natrium (Na) (mg)318858.6
Kalsium (Ca) (mg)924.3
Jern (Fe) (mg)0.10.3
Magnesium (Mg) (mg)2054
Kalium (K) (mg)235634.5
Sink (Zn) (mg)0.30.8
Selen (Se) (µg)1335.1

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 13.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 35.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 1.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye mettet fett er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye enumettet fett er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0.8 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye natrium (na) er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 318 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 858.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 9 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 24.3 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 20 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 54 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 235 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 634.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 0.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i pangasius?

Pangasius inneholder omtrent 13 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 35.1 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen