Kalorier i laks, filet, ovnsstekt

Laks inneholder cirka 207 kcal per 100 gram.

En porsjon med laks er cirka 115 gram, og inneholder 238.1 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 800 steg for å forbrenne én porsjon med laks (238.1 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,76 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i laks, filet, ovnsstekt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (115g)
Protein (g)20.623.7
Fett (g)13.815.9
- Mettet fett (g)22.3
- Enumettet fett (g)6.87.8
- Flerumettet fett (g)4.55.2
Salt (NaCl) (g)0.10.1
Natrium (Na) (mg)4349.5
Kalsium (Ca) (mg)89.2
Jern (Fe) (mg)0.20.2
Magnesium (Mg) (mg)2528.8
Kalium (K) (mg)417479.6
Sink (Zn) (mg)0.40.5
Selen (Se) (µg)2124.2

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i laks?

Laks inneholder omtrent 20.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 23.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 13.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 15.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 2.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 6.8 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 7.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 4.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 5.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 43 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 49.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 8 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 9.2 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 25 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 28.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 417 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 479.6 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye selen (se) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 21 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 115 gram inneholder cirka 24.2 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen