Kalorier i kongereke, rå

Kongereke inneholder cirka 77 kcal per 100 gram.

En porsjon med kongereke er cirka 17 gram, og inneholder 13.1 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 371 steg for å forbrenne én porsjon med kongereke (13.1 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,26 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i kongereke, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (17g)
Protein (g)17.63
Fett (g)0.70.1
- Mettet fett (g)0.20
- Enumettet fett (g)0.10
- Flerumettet fett (g)0.20
Salt (NaCl) (g)0.50.1
Natrium (Na) (mg)21536.6
Kalsium (Ca) (mg)447.5
Jern (Fe) (mg)0.70.1
Magnesium (Mg) (mg)284.8
Kalium (K) (mg)12621.4
Sink (Zn) (mg)1.20.2
Selen (Se) (µg)345.8

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 17.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0.2 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0.5 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 215 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 36.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 44 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 7.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 0.7 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 28 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 4.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 126 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 21.4 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 1.2 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i kongereke?

Kongereke inneholder omtrent 34 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 17 gram inneholder cirka 5.8 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen