Kalorier i sei, filet, melpanert, stekt i fett

Sei inneholder cirka 162 kcal per 100 gram.

En porsjon med sei er cirka 200 gram, og inneholder 324 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 14.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 9 257 steg for å forbrenne én porsjon med sei (324 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,48 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i sei, filet, melpanert, stekt i fett

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (200g)
Protein (g)22.945.8
Karbohydrater (g)3.16.2
Fett (g)6.412.8
- Mettet fett (g)1.53
- Enumettet fett (g)2.34.6
- Flerumettet fett (g)1.63.2
Kostfiber (g)0.20.4
Salt (NaCl) (g)0.30.6
Natrium (Na) (mg)104208
Kalsium (Ca) (mg)2142
Jern (Fe) (mg)0.51
Magnesium (Mg) (mg)3366
Kalium (K) (mg)498996
Sink (Zn) (mg)0.61.2
Selen (Se) (µg)3570

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i sei?

Sei inneholder omtrent 22.9 g protein per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 45.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i sei?

Sei inneholder omtrent 3.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 6.2 g.

Hvor mye sukker er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 6.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 12.8 g.

Hvor mye mettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 1.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 2.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 4.6 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 1.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 3.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.3 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye natrium (na) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 104 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 208 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 21 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 42 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 33 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 66 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 498 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 996 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 35 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 70 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen