Kalorier i Ørret, sjøørret, kokt

Ørret inneholder cirka 135 kcal per 100 gram.

En porsjon med Ørret er cirka 150 gram, og inneholder 202.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 8.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 5 771 steg for å forbrenne én porsjon med Ørret (202.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,04 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i Ørret, sjøørret, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (150g)
Protein (g)2537.5
Fett (g)3.95.9
- Mettet fett (g)0.60.9
- Enumettet fett (g)11.5
- Flerumettet fett (g)11.5
Salt (NaCl) (g)0.20.3
Natrium (Na) (mg)75112.5
Kalsium (Ca) (mg)3349.5
Jern (Fe) (mg)1.62.4
Magnesium (Mg) (mg)4364.5
Kalium (K) (mg)518777
Sink (Zn) (mg)0.71.1
Selen (Se) (µg)2842

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 25 g protein per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 37.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 3.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 5.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0.6 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye enumettet fett er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.5 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.5 g.

Hvor mye kostfiber er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 75 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 112.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 33 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 49.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 1.6 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 2.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 43 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 64.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 518 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 777 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 28 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 42 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen