Kalorier i makrell, kaldrøkt

Makrell inneholder cirka 242 kcal per 100 gram.

En porsjon med makrell er cirka 25 gram, og inneholder 60.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.6% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 714 steg for å forbrenne én porsjon med makrell (60.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,20 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i makrell, kaldrøkt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (25g)
Protein (g)18.24.6
Fett (g)18.84.7
- Mettet fett (g)3.81
- Enumettet fett (g)7.31.8
- Flerumettet fett (g)5.41.4
Salt (NaCl) (g)5.31.3
Natrium (Na) (mg)2125531.3
Kalsium (Ca) (mg)276.8
Jern (Fe) (mg)0.40.1
Magnesium (Mg) (mg)194.8
Kalium (K) (mg)10426
Sink (Zn) (mg)0.40.1
Selen (Se) (µg)287

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 18.2 g protein per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 4.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 18.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 4.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 3.8 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 7.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 5.4 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 5.3 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 1.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 2125 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 531.3 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 27 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 6.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 19 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 4.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 104 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 26 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 28 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 25 gram inneholder cirka 7 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen