Kalorier i uer, kokt

Uer inneholder cirka 123 kcal per 100 gram.

En porsjon med uer er cirka 200 gram, og inneholder 246 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 028 steg for å forbrenne én porsjon med uer (246 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,92 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i uer, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (200g)
Protein (g)21.442.8
Fett (g)4.28.4
- Mettet fett (g)0.81.6
- Enumettet fett (g)1.93.8
- Flerumettet fett (g)12
Salt (NaCl) (g)0.40.8
Natrium (Na) (mg)156312
Kalsium (Ca) (mg)3570
Jern (Fe) (mg)0.30.6
Magnesium (Mg) (mg)3774
Kalium (K) (mg)473946
Sink (Zn) (mg)0.51
Selen (Se) (µg)75150

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i uer?

Uer inneholder omtrent 21.4 g protein per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 42.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i uer?

Uer inneholder omtrent 4.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 8.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.8 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.6 g.

Hvor mye enumettet fett er det i uer?

Uer inneholder omtrent 1.9 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 3.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i uer?

Uer inneholder omtrent 1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 2 g.

Hvor mye kostfiber er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.4 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye natrium (na) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 156 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 312 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 35 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 70 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.6 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 37 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 74 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 473 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 946 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 75 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 150 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen