Annonse:
Sommertilbud! Opptil 50% på VG+! Klikk her!

Kalorier i Ørret, filet, røkt

Ørret inneholder cirka 142 kcal per 100 gram.

En porsjon med Ørret er cirka 20 gram, og inneholder 28.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 800 steg for å forbrenne én porsjon med Ørret (28.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,56 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i Ørret, filet, røkt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (20g)
Protein (g)20.14
Fett (g)6.91.4
- Mettet fett (g)1.30.3
- Enumettet fett (g)2.30.5
- Flerumettet fett (g)2.10.4
Salt (NaCl) (g)0.10
Natrium (Na) (mg)5210.4
Kalsium (Ca) (mg)153
Jern (Fe) (mg)0.80.2
Magnesium (Mg) (mg)295.8
Kalium (K) (mg)43086
Sink (Zn) (mg)0.50.1
Selen (Se) (µg)255

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 20.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 6.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 1.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 2.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 2.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 52 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 10.4 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 15 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 3 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 29 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 5.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 430 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 86 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 0.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i Ørret?

Ørret inneholder omtrent 25 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 20 gram inneholder cirka 5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen