Kalorier i sei, kokt

Sei inneholder cirka 109 kcal per 100 gram.

En porsjon med sei er cirka 200 gram, og inneholder 218 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 9.5% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 228 steg for å forbrenne én porsjon med sei (218 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,36 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i sei, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (200g)
Protein (g)22.845.6
Fett (g)24
- Mettet fett (g)0.20.4
- Enumettet fett (g)0.20.4
- Flerumettet fett (g)0.71.4
Salt (NaCl) (g)0.30.6
Natrium (Na) (mg)113226
Kalsium (Ca) (mg)2550
Jern (Fe) (mg)0.51
Magnesium (Mg) (mg)3876
Kalium (K) (mg)5591118
Sink (Zn) (mg)0.81.6
Selen (Se) (µg)4182

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i sei?

Sei inneholder omtrent 22.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 45.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 2 g fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 4 g.

Hvor mye mettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.3 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye natrium (na) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 113 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 226 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 25 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 50 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 38 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 76 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 559 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1118 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.8 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 41 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 82 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen