Rødspette inneholder cirka 232 kcal per 100 gram.
En porsjon med rødspette er cirka 200 gram, og inneholder 464 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 20.2% av daglig kaloribehov.
Man må gå omtrent 13 257 steg for å forbrenne én porsjon med rødspette (464 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 9,28 km.
Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.
Næringsinnhold i rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett
| Næringsstoff | Per 100g | Per porsjon (200g) |
|---|---|---|
| Protein (g) | 15.4 | 30.8 |
| Karbohydrater (g) | 11.4 | 22.8 |
| - Sukker (g) | 0.4 | 0.8 |
| Fett (g) | 13.4 | 26.8 |
| - Mettet fett (g) | 3.6 | 7.2 |
| - Enumettet fett (g) | 5.4 | 10.8 |
| - Flerumettet fett (g) | 2.9 | 5.8 |
| Kostfiber (g) | 2 | 4 |
| Salt (NaCl) (g) | 0.6 | 1.2 |
| Natrium (Na) (mg) | 231 | 462 |
| Kalsium (Ca) (mg) | 24 | 48 |
| Jern (Fe) (mg) | 0.8 | 1.6 |
| Magnesium (Mg) (mg) | 30 | 60 |
| Kalium (K) (mg) | 315 | 630 |
| Sink (Zn) (mg) | 1 | 2 |
| Selen (Se) (µg) | 25 | 50 |
Flere matvarer i samme kategori
- Kalorier i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, fryst
- Kalorier i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett
- Kalorier i akkar, tiarmet blekksprut, kokt
- Kalorier i akkar, tiarmet blekksprut, rå
- Kalorier i alaska pollock, rå
- Kalorier i ansjos, hermetisk
- Kalorier i blåkveite, rå/kaldrøkt
- Kalorier i blålange, rå
- Kalorier i blåskjell, dampet
- Kalorier i blåskjell, fryst
- Kalorier i blåskjell, i lake, avrent
- Kalorier i blåskjell, rå
- Kalorier i breiflabb, filet, kokt
- Kalorier i breiflabb, rå
- Kalorier i brisling, i olje, avrent, hermetisk
- Kalorier i brisling, i tomat, hermetisk
- Kalorier i brisling, rå
- Kalorier i brosme, kokt
- Kalorier i brosme, ovnsstekt
- Kalorier i brosme, rå
- Kalorier i ceviche, med laks, mango og avokado
- Kalorier i ceviche, med torsk, mango og avokado
- Kalorier i fiskeboller, avrent, hermetisk
- Kalorier i fiskeboller, kjølevare
- Kalorier i fiskeburger, berggren
- Kalorier i fiskeburger, fiskemannen
- Kalorier i fiskeburger, godehav
- Kalorier i fiskeburger, kjøpt
- Kalorier i fiskeburger, laks
- Kalorier i fiskeburger, mager fisk
- Kalorier i fiskeburger, makrell
- Kalorier i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt
- Kalorier i fiskeburger, sei
- Kalorier i fiskeburger, sild
- Kalorier i fiskefarse, mager fisk, rå
- Kalorier i fiskegrateng, coop x-tra fiskegrateng
- Kalorier i fiskegrateng, findus familiens fiskegrateng
- Kalorier i fiskegrateng, first price fiskegrateng med makaroni
- Kalorier i fiskegrateng, kjøpt
- Kalorier i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt
- Kalorier i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt
- Kalorier i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt
- Kalorier i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus
- Kalorier i fiskegryte, med torsk og tomat
- Kalorier i fiskekaker, coop
- Kalorier i fiskekaker, fiskemannen
- Kalorier i fiskekaker, godehav
- Kalorier i fiskekaker, lofoten
- Kalorier i fiskekaker, kjøpt
- Kalorier i fiskepaté, laks
- Kalorier i fiskepaté, mager fisk
- Kalorier i fiskepinner, findus
- Kalorier i fiskepinner, forfritert, stekt i fett
- Kalorier i fiskepudding
- Kalorier i fiskepudding, fløtepudding
- Kalorier i fiskesuppe, med hvit fisk, hjemmelaget
- Kalorier i gaffelbiter, sild, hermetisk
- Kalorier i gjedde, rå
- Kalorier i havål, rå
- Kalorier i horngjel, rå
- Kalorier i hummer, kokt
- Kalorier i hummer, ovnsstekt
- Kalorier i hummer, rå
- Kalorier i hvitting, rå
- Kalorier i hyse, kolje, kokt
- Kalorier i hyse, kolje, rå
- Kalorier i hyse, kolje, røkt, skiver, kokt
- Kalorier i hyse, kolje, røkt, skiver, rå
- Kalorier i håbrann, rå
- Kalorier i kabaret, med fiskepudding og reker
- Kalorier i kamskjell, rå
- Kalorier i kamskjell, stekt
- Kalorier i kaviar, av lodderogn
- Kalorier i kaviar, av torskerogn
- Kalorier i kaviar, polarkaviar
- Kalorier i kaviarmix
- Kalorier i klippfisk, saltet og tørket
- Kalorier i kongekrabbe, rød, kokt
- Kalorier i kongereke, rå
- Kalorier i krabbe, naturell, hermetisk
- Kalorier i krabbepinner, crabsticks, fryst
- Kalorier i kreps, kokt
- Kalorier i krepsehale, i lake, avrent
- Kalorier i kveite, filet, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i kveite, hellefisk, oppdrett, rå
- Kalorier i kveite, hellefisk, rå
- Kalorier i kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå
- Kalorier i kveite, hellefisk, uspesifisert, rå
- Kalorier i kveite, skiver, kokt
- Kalorier i laks, filet, gravet
- Kalorier i laks, filet, ovnsstekt
- Kalorier i laks, filet, stekt i panne
- Kalorier i laks, oppdrett, rå
- Kalorier i laks, oppdrett, skiver, kokt
- Kalorier i laks, oppdrett, skiver, stekt i fett
- Kalorier i laks, røkt
- Kalorier i laks, vill, kokt
- Kalorier i laks, vill, rå
- Kalorier i laksepålegg, 70 % laks, i beger, stabbur-laks
- Kalorier i laksepålegg, med vårløk og sitron
- Kalorier i lange, rå
- Kalorier i lever, torsk, rå
- Kalorier i lomre, rå
- Kalorier i lutefisk, kokt
- Kalorier i lutefisk, utvannet
- Kalorier i lyr, rå
- Kalorier i makrell i tomat, 60 % makrell, hermetisk, first price
- Kalorier i makrell i tomat, 60 % makrell, hermetisk, stabburet
- Kalorier i makrell i tomat, 70 % makrell, hermetisk, stabburet
- Kalorier i makrell i tomat, hermetisk
- Kalorier i makrell i tomat, hermetisk, king oscar
- Kalorier i makrell, august - desember, kokt
- Kalorier i makrell, august - desember, rå
- Kalorier i makrell, august - desember, stekt i fett
- Kalorier i makrell, februar - juni, kokt
- Kalorier i makrell, februar - juni, rå
- Kalorier i makrell, februar - juni, stekt i fett
- Kalorier i makrell, kaldrøkt
- Kalorier i makrell, varmrøkt
- Kalorier i pangasius, rå
- Kalorier i pigghå, håbrann, rå
- Kalorier i piggvar, rå
- Kalorier i plukkfisk
- Kalorier i reker, i lake, avrent
- Kalorier i reker, innbakt, forfritert, fryst
- Kalorier i reker, innbakt, forfritert, stekt i fett
- Kalorier i reker, kokt
- Kalorier i reker, rå
- Kalorier i rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett
- Kalorier i rogn, torsk, kokt
- Kalorier i rogn, torsk, presset, hermetisk
- Kalorier i rogn, torsk, rå
- Kalorier i rognleverpostei, svolvær-/lofotpostei
- Kalorier i rødspette, filet, kavringpanert, rå
- Kalorier i rødspette, filet, kokt
- Kalorier i rødspette, filet, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i rødspette, fylt, forfritert, fryst
- Kalorier i rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt i fett
- Kalorier i rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt uten fett
- Kalorier i rødspette, rå
- Kalorier i røye, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i røye, rå
- Kalorier i røye, stekt uten fett
- Kalorier i sashimi, kveite
- Kalorier i sashimi, laks
- Kalorier i sashimi, tunfisk
- Kalorier i sei, filet, kavringpanert, rå
- Kalorier i sei, filet, kavringpanert, stekt i fett
- Kalorier i sei, filet, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i sei, kokt
- Kalorier i sei, panert, fryst, first price
- Kalorier i sei, panert, fryst, kjøpt
- Kalorier i sei, pankopanert, fryst, lerøy
- Kalorier i sei, rå
- Kalorier i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt
- Kalorier i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett
- Kalorier i seilaks, i olje, avrent
- Kalorier i sik, rå
- Kalorier i sild, kokt
- Kalorier i sild, kryddersild
- Kalorier i sild, marinert, i majones/rømme
- Kalorier i sild, marinert, sennepssild
- Kalorier i sild, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i sild, rå
- Kalorier i sild, røkt, bøkling
- Kalorier i sild, sursild, innlagt, avrent
- Kalorier i sildesalat, med potet
- Kalorier i sjøtunge, rå
- Kalorier i skate, rå
- Kalorier i snegler, hermetisk
- Kalorier i snøkrabbe, kokt
- Kalorier i snøkrabbe, ovnsstekt
- Kalorier i snøkrabbe, rå
- Kalorier i spekesild, utvannet
- Kalorier i steinbit, filet, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i steinbit, kokt
- Kalorier i steinbit, rå
- Kalorier i strandsnegle, norsk
- Kalorier i surimi, lobnobs
- Kalorier i sushi, maki, california
- Kalorier i sushi, maki, kveite
- Kalorier i sushi, maki, laks
- Kalorier i sushi, maki, scampi
- Kalorier i sushi, maki, tempura
- Kalorier i sushi, maki, tunfisk
- Kalorier i sushi, nigiri, kamskjell
- Kalorier i sushi, nigiri, kveite
- Kalorier i sushi, nigiri, laks
- Kalorier i sushi, nigiri, scampi
- Kalorier i sushi, nigiri, tunfisk
- Kalorier i torsk, filet, kavringpanert, rå
- Kalorier i torsk, filet, kavringpanert, stekt i fett
- Kalorier i torsk, filet, kokt
- Kalorier i torsk, filet, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i torsk, filet, ovnsstekt
- Kalorier i torsk, filet, stekt i panne
- Kalorier i torsk, forfritert, fylt, fryst
- Kalorier i torsk, i skiver, rå
- Kalorier i torsk, lettsaltet, kokt
- Kalorier i torsk, lettsaltet, rå
- Kalorier i torsk, oppdrett, rå
- Kalorier i torsk, panert, findus steketorsk
- Kalorier i torsk, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt
- Kalorier i torsk, panert, forfritert, fylt, stekt i fett
- Kalorier i torsk, panert, forfritert, ovnsstekt
- Kalorier i torsk, panert, forfritert, stekt i fett
- Kalorier i torsk, skiver, kokt
- Kalorier i torsk, uspesifisert, rå
- Kalorier i torsk, vill, rå
- Kalorier i tunfisk, i gele, hermetisk
- Kalorier i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk
- Kalorier i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk
- Kalorier i tunfisk, i vann, avrent, hermetisk
- Kalorier i tunfisk, makrellstørje, rå
- Kalorier i tørrfisk
- Kalorier i uer, kokt
- Kalorier i uer, lettsaltet, rå
- Kalorier i uer, lettsaltet, skiver, kokt
- Kalorier i uer, rå
- Kalorier i Åbor, abbor, rå
- Kalorier i Ål, rå
- Kalorier i Ål, røkt
- Kalorier i Ørret, filet, røkt
- Kalorier i Ørret, oppdrett, kokt
- Kalorier i Ørret, oppdrett, rå
- Kalorier i Ørret, oppdrett, skiver, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i Ørret, sjøørret, kokt
- Kalorier i Ørret, sjøørret, melpanert, stekt i fett
- Kalorier i Ørret, sjøørret, rå
- Kalorier i Østers, rå
Kalorier i populære matvarer
- Kalorier i egg
- Kalorier i banan
- Kalorier i appelsin
- Kalorier i avokado
- Kalorier i druer
- Kalorier i havregryn
- Kalorier i jordbær
- Kalorier i popcorn
- Kalorier i blåbær
- Kalorier i eple
- Kalorier i Grandiosa
- Kalorier i øl
- Kalorier i potet
- Kalorier i vannmelon
- Kalorier i mango
- Kalorier i tomat
- Kalorier i gulrot
- Kalorier i kaffe
- Kalorier i laks
- Kalorier i kiwi
- Kalorier i knekkebrød
- Kalorier i søtpotet
- Kalorier i blomkål
- Kalorier i croissant
- Kalorier i smør
- Kalorier i vannmelon
- Kalorier i vin
- Kalorier i pære
- Kalorier i ananas
- Kalorier i brokkoli
- Kalorier i honning
- Kalorier i honningmelon
- Kalorier i mandler
- Kalorier i wienerpølse
- Kalorier i klementin
- Kalorier i melkesjokolade
- Kalorier i nektarin
- Kalorier i rødvin
- Kalorier i cottage cheese
- Kalorier i hamburger
- Kalorier i avokado
- Kalorier i lasagne
- Kalorier i smågodt
- Kalorier i kanelbolle
Hvor mye protein er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 15.4 g protein per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 30.8 g.
Hvor mye karbohydrater er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 11.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 22.8 g.
Hvor mye sukker er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 0.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.8 g.
Hvor mye fett er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 13.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 26.8 g.
Hvor mye mettet fett er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 3.6 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 7.2 g.
Hvor mye enumettet fett er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 5.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 10.8 g.
Hvor mye flerumettet fett er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 2.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 5.8 g.
Hvor mye kostfiber er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 4 g.
Hvor mye salt (nacl) er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 0.6 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.2 g.
Hvor mye natrium (na) er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 231 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 462 mg.
Hvor mye kalsium (ca) er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 24 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 48 mg.
Hvor mye jern (fe) er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 0.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1.6 mg.
Hvor mye magnesium (mg) er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 60 mg.
Hvor mye kalium (k) er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 315 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 630 mg.
Hvor mye sink (zn) er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 2 mg.
Hvor mye selen (se) er det i rødspette?
Rødspette inneholder omtrent 25 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 50 µg.
Kilde: Matvaretabellen