Kalorier i rødspette, filet, melpanert, stekt i fett

Rødspette inneholder cirka 141 kcal per 100 gram.

En porsjon med rødspette er cirka 200 gram, og inneholder 282 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 12.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 8 057 steg for å forbrenne én porsjon med rødspette (282 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 5,64 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i rødspette, filet, melpanert, stekt i fett

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (200g)
Protein (g)17.535
Karbohydrater (g)3.16.2
Fett (g)6.513
- Mettet fett (g)1.63.2
- Enumettet fett (g)2.55
- Flerumettet fett (g)1.63.2
Kostfiber (g)0.20.4
Salt (NaCl) (g)0.20.4
Natrium (Na) (mg)100200
Kalsium (Ca) (mg)1326
Jern (Fe) (mg)0.20.4
Magnesium (Mg) (mg)2142
Kalium (K) (mg)348696
Sink (Zn) (mg)0.51
Selen (Se) (µg)3264

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 17.5 g protein per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 35 g.

Hvor mye karbohydrater er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 3.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 6.2 g.

Hvor mye sukker er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 6.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 13 g.

Hvor mye mettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 1.6 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 3.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 2.5 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 5 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 1.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 3.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye natrium (na) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 100 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 200 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 13 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 26 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 0.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 21 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 42 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 348 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 696 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 32 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 200 gram inneholder cirka 64 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen