Kalorier i makrell, februar - juni, stekt i fett

Makrell inneholder cirka 146 kcal per 100 gram.

En porsjon med makrell er cirka 150 gram, og inneholder 219 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 9.5% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 257 steg for å forbrenne én porsjon med makrell (219 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,38 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i makrell, februar - juni, stekt i fett

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (150g)
Protein (g)20.130.2
Karbohydrater (g)3.24.8
Fett (g)5.88.7
- Mettet fett (g)1.92.9
- Enumettet fett (g)2.74.1
- Flerumettet fett (g)1.72.6
Kostfiber (g)0.20.3
Salt (NaCl) (g)0.20.3
Natrium (Na) (mg)83124.5
Kalsium (Ca) (mg)2233
Jern (Fe) (mg)0.91.4
Magnesium (Mg) (mg)3045
Kalium (K) (mg)423634.5
Sink (Zn) (mg)0.71.1
Selen (Se) (µg)5582.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 20.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 30.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 3.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 4.8 g.

Hvor mye sukker er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 5.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 8.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 1.9 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 2.9 g.

Hvor mye enumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 2.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 4.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 1.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 2.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 83 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 124.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 22 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 33 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 45 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 423 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 634.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 55 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 82.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen