Kalorier i makrell, februar - juni, kokt

Makrell inneholder cirka 82 kcal per 100 gram.

En porsjon med makrell er cirka 150 gram, og inneholder 123 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 5.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 3 514 steg for å forbrenne én porsjon med makrell (123 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 2,46 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i makrell, februar - juni, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (150g)
Protein (g)1725.5
Fett (g)1.62.4
- Mettet fett (g)0.60.9
- Enumettet fett (g)0.91.4
- Flerumettet fett (g)0.81.2
Salt (NaCl) (g)0.20.3
Natrium (Na) (mg)75112.5
Kalsium (Ca) (mg)2334.5
Jern (Fe) (mg)0.91.4
Magnesium (Mg) (mg)2943.5
Kalium (K) (mg)402603
Sink (Zn) (mg)0.71.1
Selen (Se) (µg)5582.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 17 g protein per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 25.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 1.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 2.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.6 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye enumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.9 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.8 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 75 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 112.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 23 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 34.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 29 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 43.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 402 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 603 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 55 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 82.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen