Kalorier i makrell, august - desember, kokt

Makrell inneholder cirka 242 kcal per 100 gram.

En porsjon med makrell er cirka 150 gram, og inneholder 363 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 15.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 10 371 steg for å forbrenne én porsjon med makrell (363 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 7,26 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i makrell, august - desember, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (150g)
Protein (g)15.623.4
Fett (g)2030
- Mettet fett (g)46
- Enumettet fett (g)7.411.1
- Flerumettet fett (g)6.19.2
Salt (NaCl) (g)0.10.2
Natrium (Na) (mg)4567.5
Kalsium (Ca) (mg)1725.5
Jern (Fe) (mg)0.81.2
Magnesium (Mg) (mg)2537.5
Kalium (K) (mg)307460.5
Sink (Zn) (mg)0.71.1
Selen (Se) (µg)5887

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 15.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 23.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 20 g fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 30 g.

Hvor mye mettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 6 g.

Hvor mye enumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 7.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 11.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 6.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 9.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye natrium (na) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 45 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 67.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 17 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 25.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 25 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 37.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 307 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 460.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 58 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 87 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen