Kalorier i laks, vill, kokt

Laks inneholder cirka 157 kcal per 100 gram.

En porsjon med laks er cirka 150 gram, og inneholder 235.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 714 steg for å forbrenne én porsjon med laks (235.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,70 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i laks, vill, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (150g)
Protein (g)17.626.4
Fett (g)9.614.4
- Mettet fett (g)1.52.3
- Enumettet fett (g)3.75.6
- Flerumettet fett (g)1.62.4
Salt (NaCl) (g)0.20.3
Natrium (Na) (mg)6496
Kalsium (Ca) (mg)1015
Jern (Fe) (mg)0.40.6
Magnesium (Mg) (mg)3045
Kalium (K) (mg)430645
Sink (Zn) (mg)0.50.8
Selen (Se) (µg)5481

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i laks?

Laks inneholder omtrent 17.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 26.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 9.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 14.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 1.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 2.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 3.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 5.6 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 1.6 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 2.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 64 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 96 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 10 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 15 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.6 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 45 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 430 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 645 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 54 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 150 gram inneholder cirka 81 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen