Kalorier i rødspette, fylt, forfritert, fryst

Rødspette inneholder cirka 239 kcal per 100 gram.

En porsjon med rødspette er cirka 270 gram, og inneholder 645.3 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 28.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 18 428 steg for å forbrenne én porsjon med rødspette (645.3 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 12,90 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i rødspette, fylt, forfritert, fryst

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)10.728.9
Karbohydrater (g)18.850.8
- Sukker (g)0.51.4
Fett (g)13.135.4
- Mettet fett (g)2.87.6
- Enumettet fett (g)6.417.3
- Flerumettet fett (g)38.1
Kostfiber (g)12.7
Salt (NaCl) (g)1.13
Natrium (Na) (mg)4231142.1
Kalsium (Ca) (mg)67180.9
Jern (Fe) (mg)0.51.4
Magnesium (Mg) (mg)2054
Kalium (K) (mg)196529.2
Sink (Zn) (mg)0.71.9
Selen (Se) (µg)1129.7

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 10.7 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 28.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 18.8 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 50.8 g.

Hvor mye sukker er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.5 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 13.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 35.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 2.8 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 7.6 g.

Hvor mye enumettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 6.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 17.3 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 8.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 1 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.7 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 1.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 423 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1142.1 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 67 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 180.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 20 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 54 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 196 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 529.2 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.9 mg.

Hvor mye selen (se) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 11 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 29.7 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen