Kalorier i havål, rå

Havål inneholder cirka 119 kcal per 100 gram.

En porsjon med havål er cirka 175 gram, og inneholder 208.3 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 9.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 5 942 steg for å forbrenne én porsjon med havål (208.3 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,16 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i havål, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (175g)
Protein (g)1831.5
Fett (g)5.29.1
- Mettet fett (g)1.22.1
- Enumettet fett (g)2.44.2
- Flerumettet fett (g)11.8
Salt (NaCl) (g)0.10.2
Natrium (Na) (mg)5698
Kalsium (Ca) (mg)1322.8
Jern (Fe) (mg)0.10.2
Magnesium (Mg) (mg)2238.5
Kalium (K) (mg)408714
Sink (Zn) (mg)1.42.5
Selen (Se) (µg)90157.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i havål?

Havål inneholder omtrent 18 g protein per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 31.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i havål?

Havål inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i havål?

Havål inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i havål?

Havål inneholder omtrent 5.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 9.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i havål?

Havål inneholder omtrent 1.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 2.1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i havål?

Havål inneholder omtrent 2.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 4.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i havål?

Havål inneholder omtrent 1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i havål?

Havål inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i havål?

Havål inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye natrium (na) er det i havål?

Havål inneholder omtrent 56 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 98 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i havål?

Havål inneholder omtrent 13 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 22.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i havål?

Havål inneholder omtrent 0.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i havål?

Havål inneholder omtrent 22 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 38.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i havål?

Havål inneholder omtrent 408 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 714 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i havål?

Havål inneholder omtrent 1.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 2.5 mg.

Hvor mye selen (se) er det i havål?

Havål inneholder omtrent 90 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 157.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen