Kalorier i piggvar, rå

Piggvar inneholder cirka 85 kcal per 100 gram.

En porsjon med piggvar er cirka 270 gram, og inneholder 229.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 542 steg for å forbrenne én porsjon med piggvar (229.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,58 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i piggvar, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)15.942.9
Fett (g)2.46.5
- Mettet fett (g)0.51.4
- Enumettet fett (g)0.71.9
- Flerumettet fett (g)0.92.4
Salt (NaCl) (g)0.20.5
Natrium (Na) (mg)73197.1
Kalsium (Ca) (mg)1643.2
Jern (Fe) (mg)0.20.5
Magnesium (Mg) (mg)1951.3
Kalium (K) (mg)290783
Sink (Zn) (mg)0.61.6
Selen (Se) (µg)3081

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 15.9 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 42.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 2.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 6.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0.7 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye natrium (na) er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 73 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 197.1 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 16 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 43.2 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 19 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 51.3 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 290 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 783 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 0.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.6 mg.

Hvor mye selen (se) er det i piggvar?

Piggvar inneholder omtrent 30 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 81 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen