Kalorier i blåskjell, i lake, avrent

Blåskjell inneholder cirka 82 kcal per 100 gram.

En porsjon med blåskjell er cirka 70 gram, og inneholder 57.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.5% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 628 steg for å forbrenne én porsjon med blåskjell (57.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,14 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i blåskjell, i lake, avrent

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (70g)
Protein (g)13.89.7
Fett (g)32.1
- Mettet fett (g)0.40.3
- Enumettet fett (g)0.40.3
- Flerumettet fett (g)0.90.6
Salt (NaCl) (g)1.61.1
Natrium (Na) (mg)655458.5
Kalsium (Ca) (mg)3725.9
Jern (Fe) (mg)5.84.1
Magnesium (Mg) (mg)2316.1
Kalium (K) (mg)8056
Sink (Zn) (mg)1.71.2
Selen (Se) (µg)5236.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 13.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 9.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 3 g fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 2.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0.4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 1.6 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye natrium (na) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 655 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 458.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 37 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 25.9 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 5.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 4.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 23 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 16.1 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 80 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 56 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 1.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 52 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 36.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen