Kalorier i sei, filet, kavringpanert, rå

Sei inneholder cirka 144 kcal per 100 gram.

En porsjon med sei er cirka 270 gram, og inneholder 388.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 16.9% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 11 085 steg for å forbrenne én porsjon med sei (388.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 7,76 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i sei, filet, kavringpanert, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)16.644.8
Karbohydrater (g)10.929.4
- Sukker (g)0.41.1
Fett (g)3.38.9
- Mettet fett (g)0.71.9
- Enumettet fett (g)12.7
- Flerumettet fett (g)0.92.4
Kostfiber (g)25.4
Salt (NaCl) (g)0.51.4
Natrium (Na) (mg)212572.4
Kalsium (Ca) (mg)2567.5
Jern (Fe) (mg)12.7
Magnesium (Mg) (mg)3799.9
Kalium (K) (mg)4041090.8
Sink (Zn) (mg)12.7
Selen (Se) (µg)2259.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i sei?

Sei inneholder omtrent 16.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 44.8 g.

Hvor mye karbohydrater er det i sei?

Sei inneholder omtrent 10.9 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 29.4 g.

Hvor mye sukker er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 3.3 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 8.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.7 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye enumettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.7 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i sei?

Sei inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 5.4 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 0.5 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye natrium (na) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 212 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 572.4 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 25 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 67.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 37 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 99.9 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 404 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1090.8 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye selen (se) er det i sei?

Sei inneholder omtrent 22 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 59.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen