Kalorier i blåskjell, rå

Blåskjell inneholder cirka 73 kcal per 100 gram.

En porsjon med blåskjell er cirka 70 gram, og inneholder 51.1 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 2.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 1 457 steg for å forbrenne én porsjon med blåskjell (51.1 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,02 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i blåskjell, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (70g)
Protein (g)13.89.7
Fett (g)21.4
- Mettet fett (g)0.40.3
- Enumettet fett (g)0.30.2
- Flerumettet fett (g)0.80.6
Salt (NaCl) (g)0.80.6
Natrium (Na) (mg)337235.9
Kalsium (Ca) (mg)6344.1
Jern (Fe) (mg)21.4
Magnesium (Mg) (mg)5538.5
Kalium (K) (mg)267186.9
Sink (Zn) (mg)1.61.1
Selen (Se) (µg)6243.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 13.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 9.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 2 g fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye mettet fett er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0.4 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0.3 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0.8 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 0.8 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye natrium (na) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 337 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 235.9 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 63 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 44.1 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 55 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 38.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 267 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 186.9 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 1.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i blåskjell?

Blåskjell inneholder omtrent 62 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 70 gram inneholder cirka 43.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen