Kalorier i uer, rå

Uer inneholder cirka 94 kcal per 100 gram.

En porsjon med uer er cirka 270 gram, og inneholder 253.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 11% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 228 steg for å forbrenne én porsjon med uer (253.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 5,06 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i uer, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)17.146.2
Fett (g)2.87.6
- Mettet fett (g)0.51.4
- Enumettet fett (g)1.23.2
- Flerumettet fett (g)0.71.9
Salt (NaCl) (g)0.30.8
Natrium (Na) (mg)110297
Kalsium (Ca) (mg)2156.7
Jern (Fe) (mg)0.20.5
Magnesium (Mg) (mg)2670.2
Kalium (K) (mg)3781020.6
Sink (Zn) (mg)0.30.8
Selen (Se) (µg)50135

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i uer?

Uer inneholder omtrent 17.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 46.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i uer?

Uer inneholder omtrent 2.8 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 7.6 g.

Hvor mye mettet fett er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i uer?

Uer inneholder omtrent 1.2 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 3.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.7 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.9 g.

Hvor mye kostfiber er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.3 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.8 g.

Hvor mye natrium (na) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 110 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 297 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 21 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 56.7 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 26 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 70.2 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 378 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1020.6 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 0.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i uer?

Uer inneholder omtrent 50 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 135 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen