Kalorier i makrell, august - desember, rå

Makrell inneholder cirka 286 kcal per 100 gram.

En porsjon med makrell er cirka 175 gram, og inneholder 500.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 21.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 14 285 steg for å forbrenne én porsjon med makrell (500.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 10,00 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i makrell, august - desember, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (175g)
Protein (g)17.530.6
Fett (g)2442
- Mettet fett (g)4.78.2
- Enumettet fett (g)8.915.6
- Flerumettet fett (g)7.312.8
Salt (NaCl) (g)0.10.2
Natrium (Na) (mg)4578.8
Kalsium (Ca) (mg)1424.5
Jern (Fe) (mg)0.81.4
Magnesium (Mg) (mg)2543.8
Kalium (K) (mg)344602
Sink (Zn) (mg)0.61.1
Selen (Se) (µg)5494.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 17.5 g protein per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 30.6 g.

Hvor mye karbohydrater er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 24 g fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 42 g.

Hvor mye mettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 4.7 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 8.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 8.9 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 15.6 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 7.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 12.8 g.

Hvor mye kostfiber er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye natrium (na) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 45 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 78.8 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 14 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 24.5 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 1.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 25 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 43.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 344 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 602 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 54 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 94.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen