Kalorier i makrell, februar - juni, rå

Makrell inneholder cirka 93 kcal per 100 gram.

En porsjon med makrell er cirka 175 gram, og inneholder 162.8 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 7.1% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 4 628 steg for å forbrenne én porsjon med makrell (162.8 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 3,24 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i makrell, februar - juni, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (175g)
Protein (g)1933.3
Fett (g)1.93.3
- Mettet fett (g)0.81.4
- Enumettet fett (g)11.8
- Flerumettet fett (g)0.91.6
Salt (NaCl) (g)0.20.4
Natrium (Na) (mg)74129.5
Kalsium (Ca) (mg)1933.3
Jern (Fe) (mg)0.91.6
Magnesium (Mg) (mg)2950.8
Kalium (K) (mg)450787.5
Sink (Zn) (mg)0.61.1
Selen (Se) (µg)5189.3

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 19 g protein per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 33.3 g.

Hvor mye karbohydrater er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 1.9 g fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 3.3 g.

Hvor mye mettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.8 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 1.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye natrium (na) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 74 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 129.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 19 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 33.3 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 1.6 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 29 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 50.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 450 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 787.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 0.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 1.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i makrell?

Makrell inneholder omtrent 51 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 89.3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen