Kalorier i lyr, rå

Lyr inneholder cirka 66 kcal per 100 gram.

En porsjon med lyr er cirka 270 gram, og inneholder 178.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 7.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 5 085 steg for å forbrenne én porsjon med lyr (178.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 3,56 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i lyr, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)1643.2
Fett (g)0.20.5
- Flerumettet fett (g)0.10.3
Salt (NaCl) (g)0.20.5
Natrium (Na) (mg)65175.5
Kalsium (Ca) (mg)821.6
Jern (Fe) (mg)0.10.3
Magnesium (Mg) (mg)2362.1
Kalium (K) (mg)3851039.5
Sink (Zn) (mg)0.30.8
Selen (Se) (µg)3081

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 16 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 43.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0.2 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye natrium (na) er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 65 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 175.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 8 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 21.6 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 23 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 62.1 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 385 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1039.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 0.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i lyr?

Lyr inneholder omtrent 30 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 81 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen