Kalorier i laks, vill, rå

Laks inneholder cirka 182 kcal per 100 gram.

En porsjon med laks er cirka 175 gram, og inneholder 318.5 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 13.8% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 9 085 steg for å forbrenne én porsjon med laks (318.5 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 6,36 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i laks, vill, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (175g)
Protein (g)19.734.5
Fett (g)11.520.1
- Mettet fett (g)1.83.2
- Enumettet fett (g)4.47.7
- Flerumettet fett (g)1.93.3
Salt (NaCl) (g)0.20.4
Natrium (Na) (mg)63110.3
Kalsium (Ca) (mg)814
Jern (Fe) (mg)0.40.7
Magnesium (Mg) (mg)3052.5
Kalium (K) (mg)482843.5
Sink (Zn) (mg)0.40.7
Selen (Se) (µg)5087.5

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i laks?

Laks inneholder omtrent 19.7 g protein per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 34.5 g.

Hvor mye karbohydrater er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 11.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 20.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 1.8 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 3.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 4.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 7.7 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i laks?

Laks inneholder omtrent 1.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 3.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye natrium (na) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 63 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 110.3 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 8 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 14 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0.7 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 30 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 52.5 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 482 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 843.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 0.4 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 0.7 mg.

Hvor mye selen (se) er det i laks?

Laks inneholder omtrent 50 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 175 gram inneholder cirka 87.5 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen