Annonse:
Tilbud! Full tilgang på VG+ for kun 149,-! Klikk her!

Kalorier i rødspette, rå

Rødspette inneholder cirka 91 kcal per 100 gram.

En porsjon med rødspette er cirka 270 gram, og inneholder 245.7 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 000 steg for å forbrenne én porsjon med rødspette (245.7 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,90 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i rødspette, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)16.845.4
Fett (g)2.67
- Mettet fett (g)0.51.4
- Enumettet fett (g)0.82.2
- Flerumettet fett (g)0.82.2
Salt (NaCl) (g)0.20.5
Natrium (Na) (mg)95256.5
Kalsium (Ca) (mg)1129.7
Jern (Fe) (mg)0.20.5
Magnesium (Mg) (mg)2054
Kalium (K) (mg)3771017.9
Sink (Zn) (mg)0.51.4
Selen (Se) (µg)3081

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 16.8 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 45.4 g.

Hvor mye karbohydrater er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye sukker er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 2.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 7 g.

Hvor mye mettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.5 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.4 g.

Hvor mye enumettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.8 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.8 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye kostfiber er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.2 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye natrium (na) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 95 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 256.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 11 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 29.7 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 20 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 54 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 377 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1017.9 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 0.5 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.4 mg.

Hvor mye selen (se) er det i rødspette?

Rødspette inneholder omtrent 30 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 81 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen