Italiensk salat inneholder cirka 310 kcal per 100 gram.
En porsjon med italiensk salat er cirka 30 gram, og inneholder 93 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 4% av daglig kaloribehov.
Man må gå omtrent 2 657 steg for å forbrenne én porsjon med italiensk salat (93 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 1,86 km.
Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.
Næringsinnhold i italiensk salat, majonessalat
| Næringsstoff | Per 100g | Per porsjon (30g) |
|---|---|---|
| Protein (g) | 1 | 0.3 |
| Karbohydrater (g) | 4.1 | 1.2 |
| - Sukker (g) | 1.4 | 0.4 |
| Fett (g) | 32 | 9.6 |
| - Mettet fett (g) | 2 | 0.6 |
| - Enumettet fett (g) | 20 | 6 |
| - Flerumettet fett (g) | 9 | 2.7 |
| Kostfiber (g) | 1 | 0.3 |
| Salt (NaCl) (g) | 1 | 0.3 |
| Natrium (Na) (mg) | 400 | 120 |
| Kalsium (Ca) (mg) | 24 | 7.2 |
| Jern (Fe) (mg) | 0.3 | 0.1 |
| Magnesium (Mg) (mg) | 8 | 2.4 |
| Kalium (K) (mg) | 162 | 48.6 |
| Sink (Zn) (mg) | 0.2 | 0.1 |
| Selen (Se) (µg) | 1 | 0.3 |
Flere matvarer i samme kategori
- Kalorier i aioli
- Kalorier i brelett
- Kalorier i bremykt
- Kalorier i bremykt, mykere
- Kalorier i cheddarsaus
- Kalorier i crabsticksalat, majonessalat
- Kalorier i cæsardressing
- Kalorier i dressing, majonestype, 15 % fett
- Kalorier i dressing, majonestype, 30 % fett
- Kalorier i dressing, majonestype, 55 % fett
- Kalorier i eggesalat, majonessalat, 37 % fett
- Kalorier i frityrolje
- Kalorier i frokostsalat, majonessalat, med ostemasse
- Kalorier i ghee
- Kalorier i ghee, vegetabilsk
- Kalorier i hvetekimolje
- Kalorier i kakaosmør
- Kalorier i kokosfett
- Kalorier i kokosfett, delfia
- Kalorier i kokosolje
- Kalorier i linfrøolje
- Kalorier i maisolje
- Kalorier i majones, ekstra lett, 25 % fett
- Kalorier i majones, ekte
- Kalorier i majones, lett, 40 % fett
- Kalorier i majones, lett, 50 % fett
- Kalorier i margarin, melange
- Kalorier i margarin, melange, flytende
- Kalorier i margarin, melange, flytende, med smørolje
- Kalorier i margarin, melange, flytende, vegansk
- Kalorier i margarin, melange, uten salt og melk, folie
- Kalorier i margarin, olivero, beger
- Kalorier i margarin, soft flora lett
- Kalorier i margarin, soft flora, folie
- Kalorier i margarin, soft flora, original
- Kalorier i margarin, soft spesial
- Kalorier i margarin, vita hjertego myk
- Kalorier i margarin, vita hjertego´ lett
- Kalorier i margarin, vita hjertego´, flytende
- Kalorier i margarin, vita pro aktiv
- Kalorier i margarin, hard
- Kalorier i margarin, myk
- Kalorier i matfett, flott
- Kalorier i matlagingsfett, uspesifisert
- Kalorier i olivenolje
- Kalorier i olivenolje, extra virgin, jomfruolje
- Kalorier i palmeolje
- Kalorier i peanøttolje
- Kalorier i potetsalat, med ekte majones
- Kalorier i potetsalat, med lettmajones
- Kalorier i potetsalat, med lettrømme
- Kalorier i potetsalat, med seterrømme
- Kalorier i rapsolje
- Kalorier i rapsolje, kaldpresset, odelia
- Kalorier i rekesalat, majonessalat
- Kalorier i remulade
- Kalorier i rødbetsalat, majonessalat
- Kalorier i salatdressing, olje og eddik, fransk dressing
- Kalorier i salatdressing, uten fett
- Kalorier i sandefjordsmør
- Kalorier i sennepssaus
- Kalorier i sesamolje
- Kalorier i skagenrøre, skagensalat
- Kalorier i smør
- Kalorier i smør, meierismør, ekstra salt, kviteseidsmør
- Kalorier i smør, usaltet
- Kalorier i solsikkeolje
- Kalorier i soyaolje
- Kalorier i tran, møllers
- Kalorier i tran, møllers dobbel, kapsler
- Kalorier i tran, med limesmak, biopharma
- Kalorier i valnøttolje
- Kalorier i vita optimal olje
- Kalorier i waldorfsalat
Kalorier i populære matvarer
- Kalorier i egg
- Kalorier i banan
- Kalorier i appelsin
- Kalorier i avokado
- Kalorier i druer
- Kalorier i havregryn
- Kalorier i jordbær
- Kalorier i popcorn
- Kalorier i blåbær
- Kalorier i eple
- Kalorier i Grandiosa
- Kalorier i øl
- Kalorier i potet
- Kalorier i vannmelon
- Kalorier i mango
- Kalorier i tomat
- Kalorier i gulrot
- Kalorier i kaffe
- Kalorier i laks
- Kalorier i kiwi
- Kalorier i knekkebrød
- Kalorier i søtpotet
- Kalorier i blomkål
- Kalorier i croissant
- Kalorier i smør
- Kalorier i vannmelon
- Kalorier i vin
- Kalorier i pære
- Kalorier i ananas
- Kalorier i brokkoli
- Kalorier i honning
- Kalorier i honningmelon
- Kalorier i mandler
- Kalorier i wienerpølse
- Kalorier i klementin
- Kalorier i melkesjokolade
- Kalorier i nektarin
- Kalorier i rødvin
- Kalorier i cottage cheese
- Kalorier i hamburger
- Kalorier i avokado
- Kalorier i lasagne
- Kalorier i smågodt
- Kalorier i kanelbolle
Hvor mye protein er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 1 g protein per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.3 g.
Hvor mye karbohydrater er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 4.1 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 1.2 g.
Hvor mye sukker er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 1.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.4 g.
Hvor mye fett er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 32 g fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 9.6 g.
Hvor mye mettet fett er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.6 g.
Hvor mye enumettet fett er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 20 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 6 g.
Hvor mye flerumettet fett er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 2.7 g.
Hvor mye kostfiber er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 1 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.3 g.
Hvor mye salt (nacl) er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.3 g.
Hvor mye natrium (na) er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 400 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 120 mg.
Hvor mye kalsium (ca) er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 24 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 7.2 mg.
Hvor mye jern (fe) er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 0.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 mg.
Hvor mye magnesium (mg) er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 8 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 2.4 mg.
Hvor mye kalium (k) er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 162 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 48.6 mg.
Hvor mye sink (zn) er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 0.2 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.1 mg.
Hvor mye selen (se) er det i italiensk salat?
Italiensk salat inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 30 gram inneholder cirka 0.3 µg.
Kilde: Matvaretabellen