Kalorier i bønne- og olivensalat, plantego

Bønne- og olivensalat inneholder cirka 169 kcal per 100 gram.

En porsjon med bønne- og olivensalat er cirka 300 gram, og inneholder 507 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 22% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 14 485 steg for å forbrenne én porsjon med bønne- og olivensalat (507 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 10,14 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i bønne- og olivensalat, plantego

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (300g)
Protein (g)515
Karbohydrater (g)5.315.9
- Sukker (g)0.61.8
Fett (g)13.640.8
- Mettet fett (g)1.23.6
- Enumettet fett (g)7.923.7
- Flerumettet fett (g)3.911.7
Kostfiber (g)39
Salt (NaCl) (g)0.51.5
Natrium (Na) (mg)195585
Kalsium (Ca) (mg)36108
Jern (Fe) (mg)0.92.7
Magnesium (Mg) (mg)2472
Kalium (K) (mg)227681
Sink (Zn) (mg)0.61.8
Selen (Se) (µg)13

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 5 g protein per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 15 g.

Hvor mye karbohydrater er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 5.3 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 15.9 g.

Hvor mye sukker er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 0.6 g sukker per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 1.8 g.

Hvor mye fett er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 13.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 40.8 g.

Hvor mye mettet fett er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 1.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 3.6 g.

Hvor mye enumettet fett er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 7.9 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 23.7 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 3.9 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 11.7 g.

Hvor mye kostfiber er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 3 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 9 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 0.5 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 1.5 g.

Hvor mye natrium (na) er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 195 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 585 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 36 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 108 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 0.9 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 24 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 72 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 227 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 681 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 0.6 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 1.8 mg.

Hvor mye selen (se) er det i bønne- og olivensalat?

Bønne- og olivensalat inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 300 gram inneholder cirka 3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen