Kalorier i kokosnøtt, rå

Kokosnøtt inneholder cirka 358 kcal per 100 gram.

En porsjon med kokosnøtt er cirka 270 gram, og inneholder 966.6 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 42% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 27 600 steg for å forbrenne én porsjon med kokosnøtt (966.6 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 19,32 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i kokosnøtt, rå

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (270g)
Protein (g)3.38.9
Karbohydrater (g)6.216.7
- Sukker (g)6.216.7
Fett (g)33.590.5
- Mettet fett (g)29.780.2
- Enumettet fett (g)1.43.8
- Flerumettet fett (g)0.41.1
Kostfiber (g)924.3
Salt (NaCl) (g)0.10.3
Natrium (Na) (mg)2054
Kalsium (Ca) (mg)1437.8
Jern (Fe) (mg)2.46.5
Magnesium (Mg) (mg)3286.4
Kalium (K) (mg)356961.2
Sink (Zn) (mg)1.13
Selen (Se) (µg)25.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 3.3 g protein per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 8.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 6.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 16.7 g.

Hvor mye sukker er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 6.2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 16.7 g.

Hvor mye fett er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 33.5 g fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 90.5 g.

Hvor mye mettet fett er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 29.7 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 80.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 1.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 3.8 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 0.4 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 9 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 24.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 0.1 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye natrium (na) er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 20 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 54 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 14 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 37.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 2.4 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 6.5 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 32 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 86.4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 356 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 961.2 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 1.1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 3 mg.

Hvor mye selen (se) er det i kokosnøtt?

Kokosnøtt inneholder omtrent 2 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 270 gram inneholder cirka 5.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen