Annonse:
Sommertilbud! Opptil 50% på VG+! Klikk her!

Kalorier i brune bønner, kokt

Brune bønner inneholder cirka 126 kcal per 100 gram.

En porsjon med brune bønner er cirka 190 gram, og inneholder 239.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 10.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 6 828 steg for å forbrenne én porsjon med brune bønner (239.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,78 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i brune bønner, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (190g)
Protein (g)917.1
Karbohydrater (g)17.733.6
- Sukker (g)1.83.4
Fett (g)0.61.1
- Mettet fett (g)0.10.2
- Flerumettet fett (g)0.30.6
Kostfiber (g)713.3
Natrium (Na) (mg)815.2
Kalsium (Ca) (mg)4891.2
Jern (Fe) (mg)1.83.4
Magnesium (Mg) (mg)4687.4
Kalium (K) (mg)325617.5
Sink (Zn) (mg)0.81.5
Selen (Se) (µg)11.9

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 9 g protein per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 17.1 g.

Hvor mye karbohydrater er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 17.7 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 33.6 g.

Hvor mye sukker er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 1.8 g sukker per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 3.4 g.

Hvor mye fett er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0.6 g fett per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye mettet fett er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0.1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 7 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 13.3 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 8 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 15.2 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 48 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 91.2 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 1.8 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 3.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 46 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 87.4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 325 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 617.5 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 0.8 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.5 mg.

Hvor mye selen (se) er det i brune bønner?

Brune bønner inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 190 gram inneholder cirka 1.9 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen