Kalorier i brokkoli, kokt

Brokkoli inneholder cirka 21 kcal per 100 gram.

En porsjon med brokkoli er cirka 28 gram, og inneholder 5.9 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 0.3% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 142 steg for å forbrenne én porsjon med brokkoli (5.9 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,10 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i brokkoli, kokt

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (28g)
Protein (g)2.40.7
Karbohydrater (g)1.80.5
- Sukker (g)1.80.5
Kostfiber (g)20.6
Natrium (Na) (mg)164.5
Kalsium (Ca) (mg)4412.3
Jern (Fe) (mg)0.50.1
Magnesium (Mg) (mg)143.9
Kalium (K) (mg)19554.6
Sink (Zn) (mg)0.30.1
Selen (Se) (µg)10.3

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 2.4 g protein per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye karbohydrater er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 1.8 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye sukker er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 1.8 g sukker per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0.5 g.

Hvor mye fett er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 0 g fett per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye mettet fett er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 0 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 0 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 0 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye kostfiber er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 2 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 16 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 4.5 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 44 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 12.3 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 0.5 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 14 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 3.9 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 195 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 54.6 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 0.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0.1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i brokkoli?

Brokkoli inneholder omtrent 1 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 28 gram inneholder cirka 0.3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen